Recomendações para a arte de bem viver.

1. Caminhar uma hora por dia, iniciando gradualmente.
2. Manter-se sempre ocupado com pensamentos positivos.
3. Fazer exercícios no mínimo 3 vezes por semana.
4. Fazer exercícios de relaxamento.
5. Manter número e horário às refeições.
6. Comer vagarosamente e mastigar bem os alimentos.
7. Evitar ler ou assistir tv durante as refições.
8. Continuar firme no objetivo de saúde e beleza.
9. Procurar a felicidade.